Neue Anwendungstipps
- Es ist wichtig, dass Sie die Atemübungen ohne Anstrengung durchführen. Dies bedeutet, dass Sie weder versuchen sollten Ihren Atem anzuhalten, noch ausgedehnte Ein- oder Ausatmungsperioden erzwingen sollten.
- Es wird auch empfohlen, keine anderen Atemtechniken, wie das Anhalten des Atems während der Übung einzusetzen, da diese Techniken möglicherweise zu hohe Konzentration und Anstrengung erfordern.
- Sollten Sie je das Gefühl haben, dass der Rhythmus für Sie zu langsam ist und es Ihnen Mühe macht, Ihren Atemrhythmus entsprechend anzupassen, kehren Sie zu der letzten, Ihnen angenehmen Stufe zurück. Nach einigen wenigen Atemzügen wird RESPeRATE die Melodie automatisch auf Ihren neuen Atemrhythmus und Ihr neues Atemmuster einstellen und Sie erneut zu einem langsameren Atemrhythmus führen.
- In den ersten Sitzungen, darf der langsamste, Ihnen angenehme Atemrhythmus noch höher als 10 Atemzüge pro Minute sein.
- Atmen Sie während der Erkennungsphase beim erstmaligen Einschalten des Geräts ganz normal! Versuchen Sie nicht, Ihren natürlichen Atemrhythmus zu verlangsamen.
